Voedingssupplementen met biotine-waarom ze gebruiken?

Voedingssupplementen met biotine zijn erg populair omdat ze de verzorging van haar, huid en nagels vergemakkelijken. Maar weten we genoeg over biotine? Welke functies vervult het in ons lichaam? Waarom en wanneer moet ik supplementen nemen? Hier zijn de antwoorden op deze en andere vragen over de eigenschappen van biotine en de levensmiddelenadditieven die het bevatten.

Wat is biotine?

Biotine, ook bekend als vitamine H of vitamine B7, is een stof die de basis vormt voor het reguleren van het metabolisme in het lichaam. Het neemt deel aan de synthese van vetzuren en aan het proces van gluconeogenese (dat wil zeggen aan de productie van glucose). Biotine heeft ook een grote invloed op de conditie van de huid, haar en nagels — het tekort kan zich manifesteren in de vorm van uitslag, droogheid en ontsteking van de huid, evenals haaruitval en verhoogde cholesterolwaarden in het bloed.

Gebrek aan biotine in het lichaam - de meest voorkomende symptomen

Vitamine B7 is een chemische verbinding die ons lichaam zelf produceert via bacteriële flora. Helaas kan dit proces worden verstoord tijdens het gebruik van antibiotica, evenals bij een mager en eentonig dieet. Wanneer er te weinig biotine in het lichaam is, kan een persoon slaperigheid, apathie, prikkelbaarheid, spierpijn, gevoelloosheid van de ledematen ervaren, de toestand van haar en nagels verslechtert. Biotine-tekort is vrij zeldzaam, maar het is de moeite waard om te controleren en aan te vullen.

Welke voedingsmiddelen bevatten biotine?

Biotine wordt geproduceerd door de intestinale microflora, en komt ook uit voedsel. Vitamine H wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals walnoten en pinda ' s, amandelen, sojameel, eigeel, krabben, sardines, paddenstoelen, bruine rijst, spinazie, wortelen en tomaten. Het is de moeite waard om ervoor te zorgen dat ons dieet divers is — dus we zullen ons lichaam niet alleen voorzien van de juiste dosis biotine, maar ook van andere vitamines en mineralen.

Biotine supplementen-wanneer moeten ze worden gebruikt?

Mensen die worden behandeld met antibiotica zijn vooral gevoelig voor een afname van vitamine B7 in het lichaam. Deze soorten geneesmiddelen interfereren met de productie van biotine door de bacteriële flora. Daarom worden in de meeste gevallen van antibioticabehandeling probiotica gebruikt om de darmflora te herstellen. Dit betekent dat in plaats van de vitamine zelf toe te voegen, de ontwikkeling van micro-organismen die het kunnen produceren wordt ondersteund.

Biotine supplement voor gezond haar, huid en nagels

Een additief met biotine is ook nuttig in het geval van broze nagels, haaruitval en huiduitslag. Studies hebben aangetoond dat mensen die biotine gebruiken hardere nagels hebben. Als je verzwakt haar, nagels en probleemhuid hebt, moet je deze medicijnen proberen. Het is echter de moeite waard eraan te denken dat dergelijke kwalen een symptoom kunnen zijn van een soort ziekte. Als haaruitval of broze nagels lange tijd worden waargenomen, moet u een arts raadplegen die mogelijke gezondheidsproblemen uitsluit. Be part of the thrill during Sports events and bet on Asia Cup, Indian Premier League and major football events with 1xbet free bet offer “No Risk Bet“. This can be claimed without a 1xbet promo code free bet in the registration form. To be qualified for this offer, your first step would be to create an account. Then, you will need to make a minimum first deposit of 10 EUR. Indian players are eligible to take this casino bonus offer, but the payment options and minimum deposit can vary from your bank and country of residence. So, we also recommend visiting the operator’s site for further details.